Dette er et 10 moduler langt program for personer som strever med et høyt stressnivå. Programmet er ment for personer som opplever mye stress eller har utfordringer med å balansere restitusjon og kravene som livene deres stiller. Mens programmet for arbeidsrelatert stress fokuserer spesifikt på arbeidsrelaterte stressorer, vil dette programmet ha en mer generell tilnærming og vil være bedre egnet for personer som opplever stress på andre områder i livet.

Du vil begynne med å kartlegge dine mest sentrale symptomer og utfordringer, for å få en bedre forståelse av din egen situasjon. Disse symptomene vil bli forklart gjennom kroppens stressrespons. I neste steg skal du identifisere dine indre verdier og de største kildene til stress. Deretter vil du lære strategier for å regulere stress og finne balansen mellom innsats og restitusjon i livet. I tillegg inkluderes temaer som negative tanker, regulering av søvn og konflikthåndtering.