Dette er et 8 moduler langt program for deg som opplever milde symptomer på psykiske vansker. Programmet favner bredt og kan passe for deg som opplever sympromer på bekymring, depresjon eller stress og har et ønske om å forbedre ditt mentale velvære. I programmet vil du lære en rekke teknikker for å forbedre og opprettholde god psykisk helse.

Fokuset vil være rettet mot å skape gode rutiner og vaner. Du vil utforske egne verdier, planlegge positive aktiviteter og lære håndtering av negative tanker ved å bruke strategier som utsettelse og mindfulness. Temaer som tankefeller, regulering av søvn og sosiale interaksjoner er også inkludert.