Dette er et 10 moduler langt program deg som opplever mye stress i forbindelse med arbeid og som har vansker med å balansere kravene på jobb med livet utenfor jobben. Du kan oppleve utfordringer med å regulere stress på grunn av konflikter på jobben, mye press og høye krav, samtidig som du har vansker med å slappe av og hente deg inn igjen.

Du begynner programmet med å kartlegge dine mest sentrale symptomer og utfordringer, for å få en bedre forståelse av din egen situasjon. Disse symptomene vil bli forklart gjennom kroppens stressrespons. I neste steg skal du identifisere dine indre verdier og de største kildene til stress. Deretter vil du lære strategier for å regulere stress og finne balansen mellom innsats og restitusjon i livet. I tillegg inkluderes temaer som negative tanker, regulering av søvn og konflikthåndtering.